Сексуальная жизнь в паре
Все мы разные, и в каждой паре, а точнее, у каждого человека, есть что-то "своё личное" и в этой теме тоже. Свой опыт. Или отсутствие положительного опыта сексуальной жизни.
Нет какого-то универсального "рецепта" для всех. Всё очень индивидуально.
Иногда требуется не одна и не две сессии для того, чтобы понять где и что мешает человеку/партнёрам наслаждаться этой стороной жизни.
Про существующие стереотипы и мифы, которые мешают, я писала ранее.
Сейчас хочу предложить лишь некоторые общие рекомендации для пары, которые могут помочь возобновить/наладить/изменить взгляд на эту сторону жизни.
- Попробуйте научиться получать удовольствие и расслабление при НЕсексуальных прикосновениях и ласках.
- Научитесь вербальному и невербальному взаимодействию друг с другом.
- Найдите место в жизни для близости. Уважайте свою здоровую сексуальность и сексуальность вашего партнёра.
- Выделяйте время и создавайте пространство для упражнений на чувственное фокусирование.
- Научитесь получать удовольствие от генитальных ласк БЕЗ возбуждения и оргазма.
- Помните, каждый несёт ответственность за свои чувства и возбуждение.
- Будьте естественны при обмене информацией друг с другом при помощи кратких слов и фраз.
- Старайтесь проявлять сексуальность с вашим партнёром за пределами спальни: проявлять нежность, менять обстановку, роли и т.д.
- Вносите здоровое разнообразие, используйте петтинг вместо полового акта, игры и игрушки.
- Сочетайте запланированность и спонтанность близости.
- Используйте прелюдию "врастяжку", как словесную, так и тактильную. Вносите её в повседневную жизнь, а не за 5 минут до близости.
Любите себя, изучайте и исследуйте своё и тело партнёра.