Злость как чувство
Злость, это плохо или нет?
Нет! Это не плохо.
Злость (возмущение, раздражение, негодование, гнев, ярость) - это базовое природное чувство, с которым мы рождаемся.
Она есть и у животных, и у людей.
И возникает она, когда не удовлетворяются наши потребности, или нарушаются наши границы.
⠀
Злость - полезная эмоция (!), т.к. она сигналит нам о том, что что-то происходит не так. А в дикой природе, именно она помогает выжить.
Злость - это часть нас. И делать вид, что её нет, в корне неверно
⠀
Очень плохо (и даже вредно) не осознавать и не выражать эту эмоцию. Если человек отрицает эту эмоцию, то она будет "маскироваться" либо:
Важно уметь замечать это чувство в себе. А также, важно уметь его конструктивно выражать.
⠀
1. Назвать факт, действие, поступок, слова человека, которые вам не нравятся, и из-за которого вы испытываете злость.
2. Назвать это чувство.
"Я сейчас злюсь."
3. Попросить в дальнейшем не говорить/не делать в ваш адрес подобного.
⠀
"Когда ты говоришь/делаешь то-то и то-то, я начинаю злиться/раздражаться. Прошу, не говори со мной таким тоном,/не делай больше того-то и того, мне это неприятно".
⠀
Стоит отметить, также, что злость может иметь и другую, крайнюю, ярко выраженную форму. Когда человек очень агрессивно её проявляет. Вот это уже плохо. И это мешает не только другим, но и, опять же, самому человеку.
⠀
Как правило, такие агрессивные люди не осознают своих эмоциональных потребностей. И, соответственно, не могут их удовлетворить. Поэтому, и срываются на других.
Но это - тоже сигнал про то, что что-то очень важное не удовлетворяется...((
Тут, может помочь работа с психологом.
⠀
Злость - это наш "помощник". Не осознавая и подавляя злость, или же, бурно её выражая, мы наносим вред самим себе.
⠀
Примите это чувство. Учитесь его слышать и конструктивно выражать и ваша жизнь качественно изменится. И не забывайте, что культуру общения - никто не отменяет
⠀
Берегите себя и своих близких
Нет! Это не плохо.
Злость (возмущение, раздражение, негодование, гнев, ярость) - это базовое природное чувство, с которым мы рождаемся.
Она есть и у животных, и у людей.
И возникает она, когда не удовлетворяются наши потребности, или нарушаются наши границы.
⠀
Злость - полезная эмоция (!), т.к. она сигналит нам о том, что что-то происходит не так. А в дикой природе, именно она помогает выжить.
Злость - это часть нас. И делать вид, что её нет, в корне неверно
⠀
Очень плохо (и даже вредно) не осознавать и не выражать эту эмоцию. Если человек отрицает эту эмоцию, то она будет "маскироваться" либо:
- за грустью, и тогда будет развиваться депрессия.
- за тревогой, что может привести к тревожным расстройствам.
- приведет к развитию психосоматических заболеваний (разрушение тела изнутри)
Важно уметь замечать это чувство в себе. А также, важно уметь его конструктивно выражать.
⠀
1. Назвать факт, действие, поступок, слова человека, которые вам не нравятся, и из-за которого вы испытываете злость.
2. Назвать это чувство.
"Я сейчас злюсь."
3. Попросить в дальнейшем не говорить/не делать в ваш адрес подобного.
⠀
"Когда ты говоришь/делаешь то-то и то-то, я начинаю злиться/раздражаться. Прошу, не говори со мной таким тоном,/не делай больше того-то и того, мне это неприятно".
⠀
Стоит отметить, также, что злость может иметь и другую, крайнюю, ярко выраженную форму. Когда человек очень агрессивно её проявляет. Вот это уже плохо. И это мешает не только другим, но и, опять же, самому человеку.
⠀
Как правило, такие агрессивные люди не осознают своих эмоциональных потребностей. И, соответственно, не могут их удовлетворить. Поэтому, и срываются на других.
Но это - тоже сигнал про то, что что-то очень важное не удовлетворяется...((
Тут, может помочь работа с психологом.
⠀
Злость - это наш "помощник". Не осознавая и подавляя злость, или же, бурно её выражая, мы наносим вред самим себе.
⠀
Примите это чувство. Учитесь его слышать и конструктивно выражать и ваша жизнь качественно изменится. И не забывайте, что культуру общения - никто не отменяет
⠀
Берегите себя и своих близких